Kalender 2012

Merencanakan Liburan 2012 tanpa tahu jadwaL Libur bersama & Libur NasionaL..? Bisa Download Kalender Beserta Surat Keputusan Bersama 3 Menteri disini.

  

in PDF.

SKB in PDF

Source SKB 3 Menteri.

Berikut Keterangan Libur :

1 Januari (Tahun Baru Masehi)

23 Januari (Tahun Baru Imlek 2563)
5 Februari (Maulid Nabi Muhammad SAW)
23 Maret (Hari Raya Nyepi Tahun Baru Saka 1934)
6 April (Wafat Isa Almasih)
6 Mei (Raya Waisak Tahun 2556)
17 Mei (Kenaikan Isa Almasih)
17 Juni (Isra Mi’raj Nabi Muhammad SAW)
17 Agustus (Hari Kemerdekaan RI)
19-20 Agustus (Idul Fitri 1 Syawal 1433 Hijriah)
26 Oktober (Idul Adha 1433 Hijriah)
15 November (Tahun Baru Hijriah 1434 Hijirah)
25 Desember (Hari Raya Natal)

Jadwal Cuti Bersama Tahun 2012
18 Mei 2012 cuti bersama kenaikan Isa Almasih
21 dan 22 Agustus cuti bersama Idul Fitri
16 November cuti bersama Tahun Baru Hijriah
24 Desember cuti bersama Hari Raya Natal

Tiada Yang Sempurna...

Wanita adalah:
1. Orang yang akan mendampingimu seumur hidup.
2. Orang yang akan melahirkan anak"♍Ǘ, walau dengan penuh rasa sakit.
3. Orang yang merawatmu sampai tua.
4. Orang yang akan merawatmu pd saat kau sakit.
5. Orang yang akan selalu mendukung walau kau gagal berpuluh" bahkan beratus" kali.
6. Orang yang memberikan hidupnya untukmu. Bahkan ia membuang egonya demi bersamamu. Bahkan saat kau menyakitinya, ia tetap berada ϑî sampingmu..

Sedangkan pria adalah..
1. Orang yang akan menjagamu seumur hidupmu.
2. Orang yang berkorban untukmu.
3. Orang yang menafkahimu.
4. Orang yang merawatmu pd saat kau sakit.
5. Orang yang memelukmu pada saat kau sedih.
6. Orang yang ingin membuatmu bahagia.

Mereka sama berharganya, hanya saja mereka mempunyai perbedaan" yang kadang membuat mereka menyakiti 1 sama lain, dan itu hanya dapat diatasi dengan pengertian dari kedua belah pihak.
Hidup itu singkat... Terlalu singkat untuk berbagai pertengkaran... Mengapa tidak kau bahagiakan saja pasanganmu, dan mengisi hari" kalian dengan penuh cinta, dan membuat pasanganmu tersenyum lebih lebar tiap harinya?
Bukankah itu lebih baik dan bahagia dibanding saling menyakiti? :) Walaupun banyak hal, dimana kenyataannya tak mudah untuk dilalui, bahkan terkadang enggan untuk melaluinya.

Melihat ke atas : memperoleh semangat untuk maju.
Melihat ke bawah : bersyukur atas semua yg ada.
Melihat ke samping : smangat kebersamaan.
Melihat ke belakang : sebagai pengalaman berharga.
Melihat ke dalam : untuk instropeksi &
Melihat ke depan : untuk menjadi lebih baik ...

Dari air kita belajar ketenangan.....
Dari batu kita belajar ketegaran.....
Dari tanah kita belajar kehidupan.....
Dari kupu-kupu kita belajar merubah diri.....
Dari padi kita belajar rendah hati.....
Dari Tuhan kita belajar tentang kasih yang sempurna......
 

Karena. . ..  tidak ada orang yang sempurna

source :someone out there

Browser Title

Ubah jendeLa IE menjadi Lebih berwarna dengan memodifikasi juduL khususnya pada bingkainya, Toolbar yg pernuh warna & gambar andapun bisa ditampiLkan  pada browser anda.

Bagaimana caranya..??

1. [Start] > [Run] , ketikkan gpedit.msc maka akan keLuar tampiLan seperti Gb.1.

Gb.1 

2. Arahkan pada User Configuration, expand / dobeL kLik sehingga ada 3 piLihan,

.Software Setting ; .Windows Settings ; .Administrative Template.

3. Pilih Windows Setting, kLik dobeL , piLih Internet Explorer Maintenance, kLik dobeL. Pilih Browser Interface.

:: Browser Title : Memberi JuduL baru pada Browser (Gb.2)

 Gb.2

:: Custom Logo : Untuk mengganti Logo ie keciL pada sudut kiri atas browser (untuk haL ini mode bitmap / BMP harus menggunakan 256 coLor) (Gb.3)

Gb.3

:: Browser Toolbar Customizations : Memberi tampiLan warna, gambar pada tooLbar IE. (Gb.4) disini bisa menggunakan apLikasi oLah gambar untuk menghasiLkan resoLusi & edit gambar yg anda inginkan. Jika resoLusi monitor menggunakan 800x600, maka anda harus membuat gambar dgn resoLusi 800x90 pixeL, dengan arti 800 panjang tooLbar & 90 Lebar tooLbar. Lebar & Panjang pixeL bisa disesuaikan dengan resoLusi monitor yg anda gunakan sekarang.

 Gb.4

Hasilnya akan tampak seperti berikut seteLah tooLbar ie mengaLami beberapa modifikasi ..

Selamat mencoba :)

SPAM

Ketika menyusuri dunia maya, atau yg Lebih dikenaL dengan internet, apakah pernah merasa tiba-tiba koneksi hari ini Lebih Lambat dari hari kemarin..??

Bisa jadi penyebabnya adaLah virus, baik virus yg ada pada komputer anda atau virus pada jaringan / koneksi. atau bisa juga SPAM.

apa sih SPAM itu..? sekiLas penjeLasan dari wiki Indonesia :

Spam atau bisa juga berbentuk junk mail adalah penyalahgunaan sistem pesan elektronik (termasuk media penyiaran dan sistem pengiriman digital) untuk mengirim berita iklan dan keperluan lainnya secara massal. Umumnya, spam menampilkan berita secara bertubi-tubi tanpa diminta dan sering kali tidak dikehendaki oleh penerimanya. Pada akhirnya, spam dapat menimbulkan ketidaknyamanan bagi para pengguna situs web. Orang yang menciptakan spam elektronik disebut spammers.

Bentuk spam yang dikenal secara umum meliputi : spam surat elektronik, spam pesan instan, spam Usenet newsgroup, spam mesin pencari informasi web (web search engine spam), spam blog, spam wiki, spam iklan baris daring, spam jejaring sosial.

Beberapa contoh lain dari spam, yaitu pos-el berisi iklan, surat masa singkat (SMS) pada telepon genggam, berita dalam suatu forum kelompok warta berisi promosi barang yang tidak terkait dengan kegiatan kelompok warta tersebut, spamdexing yang menguasai suatu mesin pencari (search engine) untuk mencari popularitas bagi suatu URL tertentu, berita yang tak berguna dan masuk dalam blog, buku tamu situs web, spam transmisi faks, iklan televisi dan spam jaringan berbagi.

Spam dikirimkan oleh pengiklan dengan biaya operasional yang sangat rendah, karena spam tidak memerlukan senarai (mailing list) untuk mencapai para pelanggan-pelanggan yang diinginkan. Karena hambatan masuk yang rendah, maka banyak spammers yang muncul dan jumlah pesan yang tidak diminta menjadi sangat tinggi. Akibatnya, banyak pihak yang dirugikan. Selain pengguna Internet itu sendiri, ISP (Penyelenggara Jasa Internet atau Internet Service Provider), dan masyarakat umum juga merasa tidak nyaman. Spam sering mengganggu dan terkadang menipu penerimanya. Berita spam termasuk dalam kegiatan melanggar hukum dan merupakan perbuatan pidana yang bisa ditindak melalui undang-undang Internet.

naaah saLah satu tooLs untuk cek ricek apakah ISP anda terkena SPAM atau tidak, ada bbrp LINK yg patut anda kunjungi :

untuk cek IP anda : http://whatismyipaddress.com/

Untuk mengetahui apakah ISP anda terkena SPAM : http://www.spamhaus.org/

Klik "Blocklist Removal Center" untuk mengetahui apakah IP dari ISP anda terkena SPAM.

Selamat mencoba & menambah iLmu baru.

Safety Rider

Waktu pagi menerpa kotaku Suroboyo, terLihat seorang biker dgn santainya mendendarai sepedanya, ingin membantu Bumi tetep hijau dengan gerakan Bike To Work.

Saking patuhnya dengan peraturan yg diterbitkan Polda Jatim dengan gerakan R2 atau Responsible Riding, maka biker yg satu ini ingin ikut serta mensukseskan gerakan tersebut.

Tampak dari foto yg sempat diambiL dari beLakang biker yg satu ini :

ini dia, baru namanya Safety Riding + Responsible Riding.. :)

Nutrisi Untuk Pria

Nutrisi / Herbal & Fungsinya.

 

Eleuthero

HerbaL dari Siberia yang dapat meringankan efek strees dan meningkatkan kekebaLan tubuh.

Ginseng Korea

DikenaL sebagai herbaL pria Cina, berguna untuk revitaLisasi fisik dan mentaL.

Lycopene

Meningkatkan kesehatan jantung, menghambat pembentukan batu ginjaL.

Muira Puama

Meningkatkan gairah dan potensi seks, meLindungi seL seL otak.

Biji Labu

Membantu meringankan penyumbatan prostat dan mendorong aLiran urine.

Pygeum

Meningkatkan kesehatan urine dengan mengurangi peradangan pada prostat.

Saw PaLmetto

Mencegah gangguan prostat.

SeLenium

MineraL antioksidan yang membantu meLindungi jantung dan menunjang pembentukan sperma.

JeLatang

Bertindak sebagai tonik prostat membantu menghiLangkan Limbah asam dari jaringan.

Seng (Zn)

Menunjang kesuburan, potensi dan gairah seks, menunjang produksi testosteron.

Source : Natural times 9th edition

6 Hal Yang Sebaiknya Dihindari Oleh Ibu Hamil

Rontgen.
Radiasi tak boLeh diLakukan, apapun indikasinya. Semua bentuk radiasi berpotensi membahayakan perkembangan janin, biLa diperLukan penyinaran, seperti untuk mengetahui patah tuLang atau rontgen gigi, sebaiknya katana pada dokter anda bahwa anda tengah hamiL.

Mengemudi.
Memasuki trimester ketiga kehamiLan sebaiknya anda tidak Lagi mengemudikan mobiL, perut yang membesar akan menyuLitkan anda mengemudi dengan baik, seLain itu juga menghindarui kemungkinan yang tak diinginkan, misaLnya terjadi kontraksi ketika tengah mengemudi.

Pewarna Rambut.
Memang beLum ada bukti yang menunjukkan bahan bahan kimia daLam pewarna rambut berbahaya bagi janin. Tapi diLain pihak, pewarna rambut pun tak terbukti aman sama sekaLi. Jadi sebaiknya sementara anda hamiL, tundaLah keinginan untuk mengecat rambut.

AlkohoL.
tak ada tingkat pemakaian aLkohoL yang aman semasa kehamiLan. Minuman beraLkohoL tersebut akan masuk kedaLam darah bayi meLaLui darah ibunya. Sementara hati janin beLum berfungsi maksimaL, maka minuman tersebut akan tetap beredar didaLam darah. Pada wanita yang minum aLkohoL daLam jumLah berLebihan, sebagian besar akan berisiko pada bayi. "Bisa menghambat pertumbuhan fisik, otak dan sebagainya sehingga bayi Lahir dengan cacat fisik, kerusakan jantung dan retardasi mentaL."

Daging Setengah Matang
Bahan bahan makanan yang berasaL dari hewan biLa tidak dioLah dengan matang bisa mengandung bakteri, parasit, protozoa bahkan mengandung berbagai jenis cacing. Bahan makanan yang mengandung kuman tersebut bisa masuk ke dalam darah ibu dan menyebabkan infeksi, misaLnya toksopLasma.

Kafein
Kopi mengandung kafein. Kafein merupakan suatu perangsang yang berpengaruh dan bisa meningkatkan produksi hormon stres. Peningkatan ini mentebabkan berkurangnya aLiran darah ke rahim dan berkurangnya oksigen mencapai janin. Jadi, mengkonsumsi kafein daLam jumLah banyak tak baik bagi anda dan bayi anda. Meminum teh disarankan tidak berbarengan dengan vitamin makanan yang mengandung zat besi, "Teh akan menghambat penyerapan zat besi."

Manfaat Buah & Sayuran

banyak mengkonsumsi buah dan sayuran sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh, terutama sayuran dan buah yg kaya akan serat. tahukah anda apa saja manfaat buah dan sayuran yg selama ini kita makan..?

Tomat

Lycopene yg terkandung dalam tomat sangat bermanfaat untuk :

- membantu menurunkan resiko gangguan jantung.

- menghambat pertumbugan seL kanker pada prostat, Leher rahim, payudara dan endometrium.

- menghiLangkan keLeLahan dan menambah nafsu makan.

- membantu menjaga kesehatan organ hati, ginjaL dan mencegah kesulitan buang air besar.

- menghilangkan jerawat.

  Wortel

- membantu menurunkan kadar koLesteroL daLam darah.

- mencegah konstipasi [kesuLitan buang air]

- membantu meningkatkan ketahanan terhadap keracunan makanan.

Bawang Putih

- menurunkan kadar lemak dalam darah.

- mencegah penggumpalan darah.

- menurunkan tekanan darah.

Paprika

- sebagai antioksidan.

- menurunkan koLesteroL.

- mengatur suhu tubuh.

- mengobati infeksi hidung dan tenggorokan.

- menurunkan kadar gula dalam darah.

- mengobati luka, memar dan keseLeo.

- menumbuhkan rambut.

 

Bit

- mengobati kantung empedu dan hati.
- mencegah anemia.
- menghancurkan seL tumor atau kanker.
- menurunkan koLesteroL.

KedeLai

- menurunkan koLesteroL.
- menurunkan kadar guLa darah.
- mencegah dan menghambat Laju pertumbuhan kanker payudara, kanker koLon.

Kubis KoL

- mempercepat penyembuhan bisuL dan meningkatkan kesehata pencernaan.
- menurunkan kadar koLesteroL jahat atau LDL ( Low Density Lipoprotein )
- membantu menurunkan resiko gangguan jantung dan terjadinya stroke.
- mengurangi resiko kanker Lambung, kanker usus besar (koLon) dan kanker dubur.
- mengurangi resiko terserang katarak.

BrokoLi

- mencegah terjadinya kanker koLon, kanker prostat, kanker paru dan kanker perut.
- meningkatkan daya kerja otak.
- antioksidan.
- membantu meLawan anemia.
- mencegah konstipasi dan gangguan perncernaan Lainnya.
- mengatur kadar guLa darah.

SeLada

- membantu menurunkan resiko gangguan jantung dan terjadinya strroke.
- mengurangi resiko terjadinya kanker.
- mengurangi resiko terjadinya katarak.
- membantu mengurangi resiko spina bifida ( saLah satu jenis gangguan keLainan pada tuLang beLakang ).
- membantu kerja pencernaan dan kesehatan organ hati.
- mengurangi gangguan anemia.
- membantu meringankan insomnia (suLit tidur) karena ketegangan syaraf.

sumber : natural times edisi 9, 2011

7 Prinsip Kesuksesan

7 Prinsip Kesuksesan yang penting adalah :

1. Sylverster Stallone sebelum menjadi bintang film terkenal, dia sangat miskin. Ia ditolak ratusan kali tetapi ia berprinsip
“Masa lalu tidak sama dengan masa yang akan datang. Hari ini tidak diterima, tidak berarti akan ditolak selamanya.”

2. Winston Churchill: “Sukses itu tidak final sifatnya dan kegagalan itu tidak fatal sifatnya.”
“Kegagalan bukan berarti jatuh. Kegagalan berarti tetap disana bila Anda sudah jatuh.” Anonim
Thomas Alfa Edison (1847 – 1931) dalam penciptaan lampu bola, gagal 9.999 kali. Banyak temannya menyarankan agar ia menghentikan percobaan tersebut. Tetapi ia menjawab, “Aku tidak gagal, aku berhasil membuktikan bahwa 9.999 jenis bahan mentah ini tidak bisa dipakai. Aku akan meneruskan percobaan ini sampai menemukan bahan yang cocok.

3. Saya bertanggung jawab sepenuhnya atas kehidupan saya
Ingatlah selalu,"orang sukses senantiasa mencari jalan, sedangkan orang gagal selalu mencari alasan".

4. Semua yang terjadi adalah yang terbaik
Setiap kali muncul masalah atau tantangan, beri tahulah diri sendiri, “Apapun yang diberikan oleh Tuhan, pasti ada alasannya. Semua pasti ada hikmahnya guna menunjang kesuksesan kita.”

5. Kalau saya mau, saya pasti bisa!
Sekalipun buta, tuli dan bisu, Hellen Keller tidak kehilangan semangat untuk menjalani hidupnya dan bercita – cita menjadi pendidik. Ia percaya bahwa apabila seorang berani menghadapi cahaya matahari, maka bayang-bayang akan tertinggal dibelakangnya. Akhirnya impiannya menjadi kenyataan.

6. Napoleon Bonaparte pernah berkata, “Tidak mungkin adalah kata yang hanya muncul di kamus orang bodoh.”

7. Robert Schuller mengatakan “masa – masa sulit tidak pernah berakhir, namun orang-orang tegar selalu dapat mengatasinya. .  

ayo tetep semangat...

Balikpapan Journey

Perjalanan sampai Balikpapan menunjukkan pukuL 19.30, Bandara Sepinggan...

akhirnya kaki menginjakkan bumi Balikpapan, bernafasLah juga paru-paru menggunakan udara Balikpapan, Kalimantan Timur..

 

Sampai hoteL, perut muLai berasa Lapar, muLai pesen..

banyak piLihan yg disediakan pada menu hoteL, tibaLah mata dan rasa ingin mencicipi nasi goreng spesiaL buatan hoteL tempat menginap...

 

keEsokan harinya setelah menunaikan wajib Jum'at, menuju warung keciL, daerah MT.Haryono Balikpapan.. tempatnya sih biasa, tapi katanya kaLo jam kerja seLaLu ramai dikunjungi para pekerja yg datang untuk menikmati santapan ikan trakoLo & sayur asem banjar.

hmmm, rasa ikan trakoLo Lembut juga, hampir seperti daging ikan LeLe. Duri yg terdapat pada badan ikan bisa dikatakan sedikit, jadi tak perLu serepot makan ikan bandeng, he.he.he...

rasa sambeL dgn jeruknya yg manis asem membuat suasana siang semakin ajib, ditemani sayur asem banjar.. waah, bener bener beda dgn sayur asem yg pernah saya makan, asyik, seru.

Rasanya ringan hampir seperti kuah garang asem*, pas banget disuguhkan menemani suasana siang jum'at.

Cocoknya ditemani segeLas es jeruk untuk peLega dahaga. Jika ada sempat untuk mengunjungi bumi Balikpapan, pasti saya tak akan meLewatkan suguhan ini.

------

hari Minggu..

Mencoba mencari suatu tempat yg bernama Beach House, daerah Batakan tapi beLum sempat ketemu waktu sudah menunjukkan pukuL 15:00WIB, yg berarti sudah pukuL 16:00WITA.

perut semakin Lapar, diputuskan mengunjungi rumah makan Cendrawasih, jL.Ahmad Yani. ingin mencoba Soto Banjar, namun nasib berkata Lain.. "Habis mas sotonya.."

waaaaaaaah, nasiiiib nasib., LaLu dipiLihLah sop buntut dan es campurnya...

Rasa sop buntut yg disajikan disini hampir sama dgn rasa sop buntut pada umumnya, hanya sedikit Lebih segar, entah dikarenakan bumbu dan perasan jeruk nipisnya.. atau kami memang sedang diLanda Lapar.. :)

Rasa es campur yg sedikit berbeda dgn es campur pada umumnya, nanas, koLang kaLing, pepaya, agar-agar. kacang merah yg cukup banyak, kacang hijau, bengkoang & yg unik es ini menggunakan beLimbing, sedep juga rasanya.

Perjalanan Kulinari Balikpapan tak akan pernah cukup jika hanya seminggu, karena kota ini mempunyai suguhan makanan Laut yg Luar biasa...

Raket Murah Meriah Kualitas OK.

Suka Badminton..?? Bulu tangkis..?? Perlu raket..? Murah meriah kuaLitas OK..??

Untuk warna & type bergantung stok.

 

disini anda bisa mendapatkannya..

 

Harga Raket Rp. 300.000,-

Untuk pemesanan kirim meLaLui emaiL : wa@diplomats.com

Format pemesanan :

nama alamat tujuan nomor teLpon

14 Kunci Sukses Hidup

1. KETIKA AKAN MENIKAH
Jgn lah mencari isteri, tp carilah ibu bagi anak² kita.
Jgn lah mencari suami, tp carilah ayah bagi anak² kita.

2. KETIKA MELAMAR
Anda bkn sdg meminta kpd org tua si gadis, tp meminta kpd TUHAN melalui wali si gadis.

3. KETIKA MENIKAH
Anda berdua bkn menikah di hadapan negara, ttp menikah di hadapan TUHAN.

4. KETIKA MENEMPUH HIDUP BERKELUARGA
Sadarilah bahwa jalan yg akan dilalui tdk melalui jalan bertabur bunga, ttp juga semak belukar yg penuh onak & duri.

5. KETIKA BIDUK RUMAH TANGGA OLENG
Jgn saling berlepas tangan, tp sebaliknya justru semakin erat berpegang tangan.

6. KETIKA TELAH MEMILIKI ANAK.
Jgn bagi cinta anda kpd suami/isteri dan anak Anda, ttp cintailah isteri atau suami Anda 100% & cintai anak² Anda masing² 100%.

7.KETIKA ANDA ADALAH SUAMI Boleh bermanja² kpd isteri tetapi jgn lupa utk bangkit secara bertanggung jawab apabila isteri membutuhkan pertolongan Anda.

8.KETIKA ANDA ADALAH ISTERI Tetaplah berjalan dgn tentram & lemah lembut, tetapi selalu berhasil menyelesaikan semua pekerjaan.

9.KETIKA MENDIDIK ANAK Jgn prnah berpikir bahwa org tua yg baik adalah org tua yg tdk prnah marah kpd anak, krn org tua yg baik adalah org tua yg jujur kpd anak.

10.KETIKA ANAK BERMASALAH Yakinilah bahwa tdk ada seorang anakpun yg tdk mau bekerjasama dgn org tua, yg ada adalah anak yg merasa tdk didengar oleh org tuanya.

11.KETIKA ADA PIL
(pria idaman lain).
Jgn diminum, cukuplah suami sbg obat.

12.KETIKA ADA WIL
(wanita idaman lain)
Jangan dituruti, cukuplah isteri sbg pelabuhan hati.

13.KETIKA MEMILIH POTRET KELU
jarot.trisulo: 13.KETIKA MEMILIH POTRET KELUARGA
Pilihlah potret keluarga sekolah yg berada dlm proses pertumbuhan menuju potret keluarga bahagia.

14.KETIKA INGIN LANGGENG & HARMONIS GUNAKANLAH FORMULA 7K
☑ Ketakutan akan Tuhan
☑ Kasih sayang
☑ Kesetiaan
☑ Komunikasi dialogis
☑ Keterbukaan
☑ Kejujuran
☑ Kesabaran

Have a Great day... :)

source : berbagai sumber

Bakar KaLori Bergantung Tinggi Badan..??

Berjalan kaki bisa membantu membakar kalori di dalam tubuh. Tapi ternyata jumlah kalori yang dibakar dalam aktivitas berjalan ini tergantung dari tinggi badan yang dimiliki seseorang.

Para peneliti mengungkapkan ada beberapa faktor yang bisa mempengaruhi banyaknya kalori yang dibakar saat seseorang berjalan, yaitu jarak yang ditempuh dan juga mempertimbangkan ukuran tubuh.


"Banyaknya kalori yang dikeluarkan tergantung pada besarnya kalori yang dibutuhkan serta beban yang dibawanya, karena beban tubuhnya berbeda maka kalori yang dikeluarkan pun tidak sama," ujar peneliti Peter Weyand dari Southern Methodist University di Dallas, seperti dikutip dari LiveScience, Rabu (16/2/2011).

Untuk mengetahuinya Weyand dan rekan melakukan studi yang melibatkan 48 partisipan dengan usia 5-32 tahun. Partisipan diminta berjalan di treadmill dengan mengukur berapa banyak oksigen yang digunakan untuk menghitung tingkat metabolismenya, memeriksa cara partisipan berjalan termasuk panjang langkah dan durasinya.

Hasil penelitian menunjukkan semua orang menggunakan jumlah energi yang sama untuk setiap langkah yang diambilnya. Tapi orang dengan postur pendek mengambil langkah yang lebih banyak dibanding orang tinggi untuk jarak tempuh yang sama, dan membutuhkan kalori lebih banyak pada jarak yang sama. Namun hal ini bukan berarti orang yang pendek membakar kalori lebih banyak saat berjalan dibanding orang tinggi.

 

Diet Jantung

Dengan kata lain orang yang memiliki postur tubuh tinggi akan lebih sedikit menggunakan energi di dalam tubuhnya karena bisa mengambil langkah-langkah yang lebih besar.
"Meskipun orang yang lebih tinggi hanya mengeluarkan sedikit energi, tapi mereka cenderung membakar kalori yang lebih banyak. Hal ini karena mereka memiliki massa tubuh yang lebih besar terhadap gravitasi sehingga energi yang dibutuhkan sebenarnya jauh lebih banyak dibanding orang dengan postur tubuh pendek dan membakar kalori lebih banyak," ungkap Weyand. 

Karena itu orang yang memiliki postur tubuh tinggi akan membakar kalori lebih banyak dibanding dengan orang pendek. Hasil temuan ini telah dipublikasikan pada 12 November 2010 dalam Journal of Experimental Biology.
(ver/ir)

Sumber : DH [detik health]

Olahraga yang Efektif Turunkan Berat Badan

Olahraga kardiovaskular, atau olahraga yang memacu denyut jantung, pernafasan dan pembuluh darah adalah salah satu cara efektif jika Anda ingin menurunkan berat badan. Dikutip dari Livestrong, Anda sebaiknya melakukan latihan sedikitnya 45 menit, enam hari dalam seminggu (untuk hasil optimal).

Latihan yang sesuai akan menghasilkan tubuh yang lebih indah dan bugar, sekaligus membakar kalori dan lemak berlebih. Apa saja olahraga kardiovaskular yang efektif menurunkan berat badan? Berikut ini jenis-jenisnya.

1. Lari
Berlari adalah salah satu aktivitas kardiovaskular terbaik untuk mengurangi berat badan. Orang dengan berat badan 68 kg bisa membakar 893 kalori per jam dengan berlari delapan menit per mil. Sementara berlari selama 10 menit per mil bisa membakar sekitar 731 kalori. Namun olahraga lari belum tentu cocok untuk setiap orang, terutama mereka yang punya masalah disorientasi dan sensitif terhadap aktivitas olahraga keras.

2. Aerobik
Olahraga ini juga efektif mengurangi berat badan karena mampu membakar banyak kalori berlebih sekaligus memperindah bentuk pinggul dan paha. Orang dengan berat badan 68 kg bisa membakar sekitar 357 kalori lewat latihan aerobik selama satu jam. Namun hasilnya bisa berbeda, tergantung seberapa tinggi aktivitas yang Anda lakukan saat aerobik.

3. Bersepeda
Orang dengan berat 68 kg bisa membakar kalori antara 560 sampai 850 per jam, dengan bersepeda sekitar 15 sampai 18 mil per jam. Bersepeda adalah olahraga menurunkan berat badan yang hampir bisa dilakukan semua orang karena kecil kemungkinannya menyebabkan cidera pada otot. Bersepeda bisa dilakukan sendiri atau berkelompok. Adakan perlombaan kecil dengan memutari jalanan seputar kompleks agar kegiatan bersepeda lebih semangat.

4. Berenang
Berenang juga salah satu olahraga yang efektif membakar kalori, dan kecil kemungkinannya menyebabkan cidera pada engsel. Olahraga air ini juga sangat baik untuk keseluruhan tubuh karena membuat hampir seluruh otot tubuh bekerja saat berenang. Orang dengan berat 70 kg bisa membakar kalori antara 497 dan 523, tergantung gaya renang dan kecepatan.

Catatan: penting untuk mengonsultasikan kondisi kesehatan Anda pada dokter sebelum berolahraga.

(hst/eny)  

Source : woli

ShockBreaker Pulsar

Nitrox ngGembozz, atau shock sudah turun..??

Coba ini soLusinya. Pompa..!!!

Dimananya..?? pakai jarum yg sebesar apa sih ini shockbreaker..?

=Buka duLu sekrup yg keciL, hati-hati untuk proses ini, karena ada karet seaL keciL yg menyertai sekrup tsb=

Pertama penuLis kira pakai jarum pompa yg sebesar jarum pompa boLa oLah raga, ternyata masih kurang keciL. ternyata pakai jarum suntik biasa. Jika terLampau susah mendapatkan jarum tsb,maka yg diLakukan cukup membeLi tinta isi uLang yg menyertakan jarum didaLamnya.

Tekanan yg diperLukan sebesar 7.5 - 8psi. Untuk hasiL maksimaLnya dapat diLakukan penyeteLan pada aLur shock yg tersedia supaya mangstabh..

Harga yg dipatok adaLah 10rb untuk 2 shockbreaker. yg digunakan adaLah handpump biasa, karena nitrogen juga terdapat didaLam udara bebas, jika ingin menggunakan nitrogen seperti yg digunakan pada ban mobiL, jgn Lupa bawa jarum suntik sendiri. :)

Enjoy Shock dgn angin yg barunya.

Knalpot Pulsar # 2

Setelah lama ngeLas knaLpot PZOO ku.. Lha kok reweL Lagi, ga tau karena yg ngeLas kurang ciamik ato emg panas yg menggeLora di daLam knaLpot & membuyarkan Las_Las'an...

Maka di bredeL, dibrodoL & dipotong, diLas Lagi, menurut nara sumber bro even dari mekanik JAR Samanhudi, knaLpot PZOO ini menggunakan bahan dasar kuningan, sehingga tidak akan menimbuLkan efek karat.

Proses dimuLai dgn pemotongan atau Lebih sopannya dicoak aLias diLobangi secukupnya pada knaLpot yg deket mesin itu Lhooo, sama satu Lagi deket exHaust. kurang Lebihnya hampir separoh diameter knaLpot terbeLah & terbuka.

Setelah terbuka ituLah, proses Las dimuLai.

ini hasiL bawah [deket exHaust] seteLah seLesai di Las.

ini seteLah di Las [Leher deket mesin]

yuup, seteLah sekian Lama ngeLas, totaL akhir pengeLasan ini sampai 3x , aLhasiL knaLpotku sudah neLen biaya 150rb, he.he.he...
Untuk member Prides onLine atau siapa yg membutuhkan gambar diatas, feel free buat capture asaL disebut sumbernya.

SaLam Prides..

VGA Connector

 A female DE15 socket (videocard side).

Pin 1 RED Red video

Pin 2 GREEN Green video

Pin 3 BLUE Blue video

Pin 4 ID2/RES formerly Monitor ID bit 2, reserved since E-DDC

Pin 5 GND Ground (HSync)

Pin 6 RED_RTN Red return

Pin 7 GREEN_RTN Green return

Pin 8 BLUE_RTN Blue return

Pin 9 KEY/PWR formerly key, now +5V DC

Pin 10 GND Ground (VSync, DDC)

Pin 11 ID0/RES formerly Monitor ID bit 0, reserved since E-DDC

Pin 12 ID1/SDA formerly Monitor ID bit 1, I²C data since DDC2

Pin 13 HSync Horizontal sync

Pin 14 VSync Vertical sync

Pin 15 ID3/SCL formerly Monitor ID bit 3, I²C clock since DDC2 

The image and table detail the 15-pin VESA DDC2/E-DDC connector; the diagram’s pin numbering is that of a female connector functioning as the graphics adapter output. In the male connector, this pin numbering corresponds with the mirror image of the cable’s wire-and-solder side.

Source : wiki

Piaggio Terbaru.

Piaggio ZIP 100, 96cc.

Source : Piaggio Indonesia

Engine Type:	Single cylinder 2-valve Air-cooled 4-stroke
Cylinder Capacity:	96 cc

P

Piaggio Fly 150

Source : Piaggio Indonesia

Engine Type:	Single-cylinder Piaggio LEADER 4-stroke
Cylinder Capacity:	150.46 cc

       

Lokasi Kantor HP

Printer HP anda rusak / error..?

mecoba mencari aLamat service center tapi ga ketemu juga..??

coba beberapa aLamat dibawah ini, semoga dapat membantu.

Indonesia Headquarters

Hewlett-Packard Indonesia

Hewlett-Packard Indonesia

Hewlett-Packard Indonesia

Menara Danamon 23th Floor

Jl.Prof.Dr.Satrio Kav E4/6 - Mega Kuningan
Jakarta 12950

Phone: 62-21-57991088
Fax: (021) 57991578

8:00am - 5:00pm Monday to Friday

Bandung

Hewlett-Packard Indonesia

Hewlett-Packard Indonesia

Hewlett-Packard Indonesia

Wisma Lippo, 9th Floor

Jl.Gatot Subroto No.2
Bandung
West Java
40262

Phone: 62-22-7311889 / 7303681 / 7307994
Fax: 62-227307920

8:00am - 5:00pm Monday to Friday

Surabaya

Hewlett-Packard Indonesia

Hewlett-Packard Indonesia

Hewlett-Packard Indonesia

Wisma Dharmala, 1st Floor

Jl.Panglima Sudirman 101-103
Surabaya
East Java
60271

Phone: 62-31-5475900
Fax: (024) 8411565

8:00am - 5:00pm Monday to Friday

Medan

Hewlett-Packard Indonesia

Hewlett-Packard Indonesia

Hewlett-Packard Indonesia

Jl.Asia No.129
Medan
North Sumatra
20214

Phone: 62-61-7348426
Fax: (0274) 586613

8:00am - 5:00pm Monday to Friday

Empat Rahasia Perempuan

Sulit bagi pria untuk memahami keinginan pasangannya saat sedang bercinta. Biasanya, para wanita memang hanya mau berbagi rahasia seksualitas mereka pada sahabat dekatnya. Penasaran apa yang menjadi rahasia seksualitas para wanita? Askmen mengungkapnya.

1. Hasrat bercinta wanita bangkit menjelang menstruasi. Jasmine Leigh, seksolog yang dikutip dari Askmen menyebutkan bahwa hasrat bercinta wanita, atau libido biasanya bangkit menjelang dan saat menstruasi. Di masa-masa tersebut, hormon progesteron dalam tubuh wanita meningkat, sehingga memudahkannya untuk mencapai kepuasan seksual.   
2. Mementingkan kualitas seks ketimbang kuantitas. Banyak pria yang merasa jantan saat berhasil menahan puncak kenikmatan seksnya. Apalagi jika kegiatan bercinta semakin panjang dan lama. Padahal sesungguhnya, wanita juga tidak menyukai kegiatan bercinta seperti itu. Wanita lebih mementingkan kelembutan pasangannya saat tengah bercinta, bukan pria yang bertindak bagai mesin. 
3. Bersedia mencoba sesuatu yang baru. Wanita pun sama dengan pria. Terkadang hal baru dalam dunia seksualitas membuatnya tertarik. Banyak wanita yang bersedia melakukan 'pengalaman' seks baru dengan pasangannya. Jadi, para pria tak perlu ragu untuk meminta pasangannya mencoba hal baru saat bercinta. 
4. Hasrat bangkit di pagi hari. Menurut Leigh, hasrat bercinta wanita juga bangkit di pagi hari. Tepatnya sebelum pukul 08.00 pagi, libido wanita tengah naik. Bagi Anda yang ingin memberi sensasi baru pada kehidupan seksual, memilih waktu bercinta di pagi hari bisa jadi pilihan.

 Source : yahoo-inc